Gezamelijk bewegen
op gepaste afstand!

Doe mee met proefles

"Als woelig water tot rust komt wordt het langzaam helder. Als iets traag in beweging komt, komt het langzaam tot leven"

Wekelijks Basic-chi op maandagavond en woensdagochtend

Basic-chi is een trainingsvorm die gericht is op het in gang zetten van je energie, het laten stromen van energie in je lichaam door middel van zachte oefeningen, beweging en ademhaling. De oefeningen versterken de verbinding met jezelf en oefenen de aandacht naar binnen.
De oefeningen resoneren met de Vijf elementen en zijn gericht op de energie die het lichaam nodig heeft in een bepaald jaargetijde of levensfase. De oefeningen zijn gezamenlijk, maar gericht op aanzetten van je eigen energiesysteem. De groepsdynamiek helpt hierbij.
Basic-Chi werkt verzachtend, openend en werkt diep in het lichaam door. De oefeningen hebben herstel van fysieke en geestelijke balans als doel, het bekrachtigen van je energie en versterking van je zelf-genezend vermogen.

Vitaliteit voor ouderen: Samen met plezier bewegen op gepaste en veilige afstand!

Basic-chi op maandagochtend is een uurtje waar je met plezier en ontspanning samen met anderen doelgericht traint, en werkt aan je eigen vitaliteit. Het is een goed begin van de week! Zachte bewegingsoefeningen, bewust ademhalen en ontspannen zijn ingrediënten van een Basic-chi les. De oefeningen zijn gericht op het bekrachtigen van je bewegelijkheid en het behouden van spierkracht en balans. De oefeningen zijn voor iedereen toegankelijk en worden in zit en/of, wanneer het mogelijk is, in stand uitgeoefend. Je leert met je aandacht naar binnen te gaan, te ontspannen en bewuster te bewegen.
Een uurtje Basic-chi is niet alleen goed voor je lichaam. Gezamenlijk bewegen schept verbinding en plezier.

Wekelijkse Basic Chi lessen, locatie Het Vijfde huis, Livingstonelaan54 Gouda

Maandagavond         20:00 – 21:00 uur
Woensdagmorgen      09:00 – 10:00 uur
Woensdagmorgen    10:30 – 11:30 uur

Maak een keuze met welke groep je mee zou willen doen.
Incidenteel ruilen is in overleg altijd mogelijk.

Vergoeding
Per les 10 euro, je betaalt echter per les blok of strippenkaart bij de buitenlessen.

Vitaliteitstraining in ontmoetingscentrum van Noord in de wijk Bloemendaal, Gouda.

Maandagmorgen    09:00 – 10:00 uur

Lesrooster Voorjaar 2021

Maandag

25 januari, (1 februari alleen de ochtendgroep)
8, 15 februari,
1, 8, 15, 22, 19 maart,
12, 19, 26 april,
10, 17 mei

Woensdagochtend

20, 27 januari,
10, 17 februari,
3, 10, 17, 24, 31 maart,
7, 14, 21, 28  april,
12 mei

Zaterdagochtend buitentraining

Vanaf 6 maart kun je meedoen aan een Basic-Chi buiten. Je bent van harte uitgenodigd om mee te doen.
Afhankelijk van het weer en de temperatuur, wisselen we de oefeningen af met tussendoor aandachtig wandelen. De instructies voor de oefeningen krijg je op een MP3 bestand.

We trainen individueel en op gepaste afstand van elkaar. Tijdens de ochtenden komen alle elementen aan bod.
Door buiten te trainen werken de oefeningen en de Natuur diep in je door: Je stemt je af op de natuur, ademt haar helemaal in, waardoor deze ochtend je weer terug brengt naar jezelf, je eigen natuur.

Ik vraag je van te voren aan te melden.

Wanneer: Wekelijks op zaterdagmorgen.
Tijd: 8.30- 9.30 uur
Waar: Locatie maak ik per keer bekend. Fietsafstand centrum gouda
Deelname: Je ontvangt een betalingsverzoek per les. € 10,-

Laat weten met welke groep jij mee zou willen doen. Ik neem dan snel contact met je op!